5201314的算式：夏季必备饮品，番茄​红枣粥

　　5201314的算式：夏季必备饮品，番茄​红枣粥

　　炎炎夏日，冷饮品能够降温解暑，但是伤及脾胃，那么，还有什么样的健康饮品适合在夏季喝呢？今天给大家介绍一款美味饮品：番茄红枣粥，不仅美味，还能滋阴养血，养胃健脾，适合美女嫩夏季饮用。先来看看这款美味粥怎么做吧。

　　番茄红枣粥

　　主料：番茄125克，红枣50克，枸杞子15克，大米100克，冰糖适量。

　　作法：(1)番茄洗净，切成丁，备用。

　　(2)红枣去核、枸杞子洗净，备用。

　　(3)大米淘洗干净和红枣、枸杞子一同放入沙锅内加水，置旺火上煮滚，改文火继续熬成粥。

　　(4)加入切成丁的番茄及冰糖，再煮5分钟即可食用。

　　作用：滋阴养血，养胃健脾，生津。

　　食法：早、晚各1次。

　　主治：病后体虚，产后气血两虚，体弱多病等。症见头晕目花，失眠多梦，神疲乏力，食少，手足麻木，舌质淡白，苔白等。此外可用与预防癌肿。

　　营养成分表：

　　1、红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。

　　2、红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。

　　3、红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

　　4、红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。

　　5、红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。

　　美容作用

　　面色红润

　　因为红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。

　　美白祛斑

　　红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让我们的肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。

　　延缓衰老

　　红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用红枣的话，能够增强体质、延缓衰老;如果是上班族食用红枣的话，能够增加食欲，缓解紧张的情绪;如果晚上泡一杯红枣茶的话，可以有效的治疗失眠。

　　又健康又好喝的美味番茄红枣粥，适合脾胃虚寒的脾胃虚寒的朋友在夏季饮用，

　　可千万不能为了一下子的凉爽，喝冰镇的凉饮品哦！

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